która ma

[...] Dzień 30 po (05.05) Boli okolica lewego kolana (nieoperowana noga) w okolicy przyczepów półścięgnistego i półbłoniastego co utrudnia jazdę na rowerku, która ze względu na jego jakość i tak nie należy do przyjemności delikatnie mówiąc. Łatwiej sprowokować mi ból, gdy zginam kolano stojąc, kiedy moment siły jest największy w [...]

[...] uwzględni sygnalizacji sędziego asystenta, jeżeli jest przekonany, że sygnalizowane przewinienie nie wymaga przerwania gry lub jej przerwanie przyniosłoby korzyść drużynie, która zawiniła. Fakt nieuwzględnienia sygnalizacji powinien być znakiem umownym - gestem - przekazany sędziemu asystentowi. 22. Jeżeli sędzia ma wątpliwości powinien [...]

[...] nie oszukujesz. I nic nie liczysz. To też nie jest koło ratunkowe czy powód aby iść i się nazrec jak świnia. Nie! To jest as w rękawie,as który daje spokój psychiczny osobie która jednak stara się trzymać to makro w ciągu tygodnia. Taki posiłek może sobie wykorzystać w kazdy w dzień ale co dana ilość dni. Raz na 7 dni. Raz na 10 dni. Raz na 14 [...]

[...] ale nawet pieczywem,ziemniakami czy (olaboga) słodyczami. No nie ma. To jest wymysł jakieś tam grupy osób ileś lat temu. A teraz jest podtrzymywany przez stara gwardie która szkoli nowa "starą" gwardia dla której jedyna różnica między masa a redukcja jest ilość torebek ryżu jakie zje. Wiadomo że dochodzi gęstość odżywcza ,podaż witamin i [...]

[...] Według autorów artykułu zamieszczonego w „New England Journal of Medicine” poprzez zmiany w strukturze DNA blokowana jest produkcja proteiny miostatyna, która z kolei hamuje wzrost mięśni. Urodzony w Berlinie chłopiec, syn 24-letniej zawodowej ex-sportsmenki, ma dwa razy więcej masy mięśniowej i o wiele mniej tłuszczu w [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy racka, otoz zdecydowalem sie na zakup,doloze troche i razem ze znajomym doposazymy nasza silke. W gre wchodzi obowiazkowo rack[znasz moje historie z eksperymentu,na temat asekurantow i stojakow,zabezpieczen na silowni na ktora chodzilem podczas E6] do tego zestaw obciazenia ten lub ze 100kg obciazenia. Sprawa [...]

Puma, od kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się [...]

Puma666 mógłbyś po krótce (jeśli to możliwe) omówić zagadnienie mind muscle connection? Po krotce ? Ciezka sprawa, to jeden z tematow o ktorym mozna napisac cala ksiazke i nadal pominac cos waznego. Mind-muscle, czyli wytworzenie polaczenia mozg-miesien, w sensie bardzo doslownym. Jest to czynnik ktory wyraznie rozdziela nas kulturystow, od [...]

Puma czy plan który podałes wcześniej może robic osoba ktora mna 16 lat ale nie chce chodzic na siłownie? Mam kuzyna który ma drążek w domu a ja bym mu mógł dać obnciążęnia i on mógłby trenować w ten sposób. Wygflądało by to tak A Pompki na 3 podpórkach 5x5 Pompki z nogami nad podwyższeniun 3x10 Pompki tricepsowe na poręczach 3x10 B [...]

[...] je ćwiczeniem na ławce rzymskiej czy to robi się wtedy ćwiczenie o zupełnie innym przeznaczeniu? Ławka na zdjęciu z tego co widzę ma tylko regulacje długości oparcia a ta która mam na siłowni ma również regulacje kąta pochylenia. Zuraw nie ma zamiennikow. To genialne cwiczenie. Nie zamieniaj na prostowanie bo raz ze prostowanie juz [...]

[...] słów o treningu dla kobiet Tyle, że tym razem (tzn. w odróżnieniu od większości które chcą schudnąć poprzez ćwiczenia) chodzi o osobę już bardzo (bardzo bardzo) szczupłą która chciałaby nabrać bardziej kobiecych-sportowych kształtów + oczywiście wzrost sprawności fizycznej Sprawa rozbija się o to czy te kształty właśnie będą [...]

Ja nie pisze wlasnych domyslow. ;) Zanim powiem Ci skad wiem, to.... chcialbym stwierdzic ze na podstawie jak to powiedziales WLASNYCH DOMYSLOW, nie popartych zadnymi faktami, argumentami, powiedziales " Bruce Lee nie mial racji." A jak sie okazalo mial, On byl perfekcjonista i Jego ogromna biblioteka jak i notatki a takze [...]

W wywiadzie mowil ze Km jest dobra ale nie przyjrzal sie temu combatowi teraz zmienil o Km zdanie jak zobaczyl co to za sciema A bajka ktora ktos wymyslil ze gosc od AB rozwalil 6 muy thai`owcow heheheh tam az takich swirow nie ma zeby jezdzic do tajladni i sie lac za nic. Mysle ze w wlace dal by rade gdyby wychodzili pojedynczo ale 3vs1 bez [...]

[...] i nudne. Mi też się nie chce ich robić no ale niestety trzeba dużo kręcić żeby przy endo coś spalić. Sam teraz biegam i mam tego dość. Z tymi suplami to jest tylko garstka która rzeczywiście ma wyraźne działanie. Inne działają pośrednio. Jedni biorą więcej bo mają kase inni nie. Ci co nie biorą często krytykują tych co jedzą ich dużo. [...]

dokladnie suple dzialaja ale bardziej na psyche mozna to latwo wytlumaczyc ze jedzac nawet cos co nie dziala - przez pierwsze dni czuc poprawe nastroju,humoru,wieksze libido,lepszy apetyt i wiele innych - gdzie de facto te suple na te aspekty nie dzialają! dlaczemu? mniejszy stres,rozluznienie psychiczne,nadzieja na progres -> mowiac krotko: [...]

Przy obecnej sytuacji prawnej, ulatwic dostep do broni jak najbardziej ale jedynie kolekcjonerom i np zabronic noszenia jej na ulicach. Cos w sensie zeby osoba lubiaca bron mogla ja posiadac jedynie na terenie wlasnego domu ewentualnie przewozic na strzelnice. Bron palna w samoobronie ... raczej nie. 1) Wiekszosc ludzi by jej nie uzyla 2) Duza [...]

ok sile akceptuje bo jest ok! ale nie rzebe ktora wydaje mi sie ze nastapi w kwiatniu! Jak ktos ma moja sywletke gdzie lapie mase z dobrym urzebieniem to taki cykl jest bez sensu, co innego dla kogos kto ma tendencje do tycia wtedy tak, ale mysle ze to jest juz inna grupa! Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np [...]

to nie takie hop-siup - nie ma mozliwosci sprawdzenia kazdej z opisanych przez Ciebie opcji realnego i nie przesadnego zapotrzebowania na bialko - trafionego w punkt - to jest niemozliwe! problemem jest samo ustalenie zapotrzebowania dla osoby doroslej,nieciwczacej - niby jest ustalone - ale i tak budzi kontrowersje i istnieja rozbieznosc co do [...]

Dobry wywiad, łap soga! Kolejna osoba, która potwierdziła geniusz Bruca i jego zdrowe spojrzenie na doskonalenie siebie, sztuki walki. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-03-03 22:04:24 Aha, zastanawia mnie jakie macie zdanie o podejściu Bruca do boksu tajskiego. W książce pt. "Jeet Kune Do" chwali ten styl za wykorzystywanie łokci, [...]

Michał, łap SOGA Cieszy mnie że w tym temacie jest taka osoba, która rzeczowo wszystko objaśnia na temat JKD, a nie wymyśla faktów czy korzysta z plotek, których potwierdzenia nigdzie nie ma. Zauważyłem, że wiele osób, zwłaszcza osób ćwiczących inne SW nie lubi JFJKD. Oczywiście są osoby, które zadają rzeczowe pytania i chcą się czegoś dowiedzieć [...]